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2006/09/06(水)
『生活をかえる』
現在、生活改革中です。
夜遅い仕事について2年、食生活の影響・夜型生活・元々の運動不足でみるみる太った。
先日、美容院に行ったとき、鏡に写った自分を見て
「やばすぎるやろ…」とようやく自覚(遅い。

心がけていること。
・とりあえず、朝に起きる(^^;
・ちょっとでいいので、朝ごはんを食べる
・会社にいる18時ぐらいにプレ夕食をとる
・22時帰宅後は、野菜を食べる、または食べない
・おなかがすいたら、炭酸水でしのぐ。
・毎日の晩酌はやめる

普通のことばかりか…。今のところ、順調です。
今まで、晩ご飯をメインにしてたので、朝食・昼食の栄養バランスが今後の課題。
がんばります。目指すはのんびり5キロ減。
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